Cách làm to ngực bằng các phương pháp tự nhiên đơn giản

Phương thức tăng vòng 1 nhờ chế độ ăn uống

Một trong các giải pháp làm vòng 1 to mau hơn chính là việc làm tăng lượng Calo hàng ngày cho cơ thể, đặc biệt là các chất béo có ích. Những chất béo tốt sẽ làm tăng khối lượng, thể tích mô mỡ ở vùng ngực, theo đó, ngực mọi người cũng trở thành nở nang, đầy đặn hơn.

Trước khi quan tâm đến các phương pháp làm tăng vòng 1, bạn có muốn biết nguyên nhân của vòng 1 ngày càng nhỏ là gì không? Tôi đã có 1 bài viết liên quan đến vấn đề này, bạn có thể tham khảo trên blog của tôi.

Cách tăng vòng 1 với sữa đậu nành

Sinh tố sữa + đậu nành: Không còn xa lạ, trong đậu nành có chứa hàm lượng lớn các chất protein và lexithin và những thành phần giúp làm bầu ngực căng tràn, săn chắc. Đậu nành vừa dễ tìm, vừa dễ hấp thu, chị em có thể uống nước ép sinh tố từ hạt đậu nành, pha chút sữa để được ngực đẹp như ý.

Sử dụng sữa đậu nành hàng ngày là cách làm ngực phát triển lên nhanh nhất

Phương pháp tăng kích thước ngực với sinh tố trái cây

Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ luôn nằm trong TOP các cách thức làm ngực tăng trưởng tròn bảo đảm được các chuyên gia đánh giá cao. Trong số đó có thể kể đến việc tiếp xúc các loại sinh tố giúp phát triển vòng 1.

Nước ép sinh tố đu đủ + sữa: Trộn lẫn đu đủ với một ít sữa xay nhuyễn và uống cách bữa ăn khoảng 1h. Trong đu đủ có chứa nhiều vitamin giúp nỡ ngực cực kỳ đạt kết quả.

Sinh tố bưởi + táo: Thành phần nước ép này chứa hàm lượng lớn vitamin C. Chị em có thể chia đều làm 2 cốc sáng – tối để cân bằng dưỡng chất.

Để được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu tư vấn về chế độ ăn uống thay đổi vòng 1 phù hợp với cơ thể mình nhất phụ nữ có thể để lại câu hỏi tư vấn dưới đây nhé!

Phương thức tăng kích cỡ ngực nhờ các bài tập thể dục

Cách tăng kích cỡ vòng 1 với bài tập tạ

Tập tạ tay được các chuyên gia thể hình đánh giá là bài tập làm vòng 1 phát triển nở, săn chắc và hiệu nghiệm, đồng thời giúp làm săn chắc cơ bắp. Bạn chỉ cần chuẩn bị 2 tạ tay loại nhỏ (tầm từ 0,5 – 1,5 kg) là có thể bắt đầu bài tập này rồi. Bài tập tạ tay tại nhà cho cơ ngực nở hơn, tay thon hơn

Trước hết, chúng mình đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, nắm chắc tạ theo chiều ngang ở hai bên tay, buông song song theo thân người.

Đầu và mắt nhìn thẳng phía trước, đưa tạ ra thẳng phía trước, nắm tạ theo chiều thẳng. Sau đó mở rộng tay kéo hết cỡ sang ngang, đồng thời ưỡn ngực, cong mông. Bạn duy trì nhịp thở đều đặn theo nhịp nâng tạ và kéo sang bên.

Thực hiện với cường độ nhanh khoảng 20 lần.

Phương thức tăng kích cỡ vòng 1 với bài tập tay không

Bài tập 1: Đứng thẳng, chân mở rộng bằng vai, gập vuông góc hai khuỷu tay trước mặt. Từ từ mở rộng tay sang ngang. Hóp bụng.

Làm nhịp nhàng 30 lần, thả lỏng vài phút rồi làm tiếp đợt khác.

Bài tập 2: Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai. Giơ hai tay thẳng phía trước đồng thời chùng gối. Gạt hai tay sang hai bên, đứng thẳng và ưỡn ngực về phía trước.

Thực hiện 4 lần 8 nhịp. Rồi lặp lại khoảng 3 lần.

Phương pháp làm to vòng 1 bằng cách thức massage

Bạn nên thực hiện hàng ngày để tăng đạt kết quả của việc Massage, có thể kết hợp với một số loại tinh dầu để thư giãn cơ thể, hoặc một số loại kem giúp làm săn chắc bầu ngực…

Với cách làm vòng ngực to nhanh chóng tự nhiên bằng cách massage ngực Đầu tiên bạn cần làm nóng bàn tay. Phương pháp đơn giản nhất là xoa mạnh hai bàn tay với nhau. Sau đó áp lên bầu ngực và bắt đầu Massage. Bạn nhẹ nhàng xoa hai bàn tay lên ngực theo đường xoáy tròn, trong khi tay phải xoay theo chiều kim đồng hồ thì tay trái xoay ngược lại.

Thực hiện 100 – 300 lần xoáy tròn như vậy, mỗi lần khoảng 2 giây. Hãy nhớ luôn làm nóng bàn tay khi massage ngực để kích thích tuần hoàn máu cũng như làm săn chắc ngực.

Ngoài những cách trên, bạn có thể sử dụng một số nguyên liệu rẻ tiền để tăng kích thước vòng 1. Bạn có thể tham khảo thêm tại đây.